 |
| Via : Globalsport |
AWENWU.id - Bagi kamu yang ingin sehat tapi tidak sempat olahraga di pagi hari , Tidak ada salahnya untuk berolahraga di malam hari, Karena Mengeluarkan keringat di malam hari bisa menghasilkan berbagai keuntungan bagi tubuh Loh!
Tidak percaya, Mari disimak ulasan 'TIDAK TAKUT UNTUK BERKERINGAT DIMALAM HARI'
1. Menenangkan kerja otak
Seharian beraktifitas membuat otak penat dan diakhiri dengan berolahraga akan membuat otak menjadi relaks karena akan melepaskan beberapa hormon yang berguna untuk menangkal stress dan tekanan.
2. Membakar sejumlah kalori
Untuk kamu yang hobby menjaga postur tubuh dengan melakukan olahraga , bisa kamu coba beraktifitas dimalam hari. karena menurut sejumlah pakar, berolahraga dimalam hari lebih efektif dalam membakar kalori yang besar.
3. Meningkatkan ketahanan Imun Tubuh
Berolahraga Berat pada malam hari tentunya akan membuat produksi keringat akan lebih banyak. Hal ini tentunya sangat positif dalam hal meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap serangan penyakit.
4. Membakar Sisa-sisa makanan dalam perut
Meskipun kamu mengatur pola makan empat jam sebelum tidur, bukan berarti pola makan kamu sudah benar. Untuk itulah coba berolahraga di malam hari akan membantu perutmu membakar dengan ekstrim sisa makanan yang kamu makan pada jam malam.
5. Tidur lebih pulas dan meningkatkan durasi tidur
Berkeringat di malam hari dikarenakan olahraga akan membuat kualitas tidurmu lebih bagus daripada tidak berolahraga. Karena akan membantu mengeluarkan toksin racun dalam tubuh dan tentu tubuh akan terasa lebih lelah, dan itulah mengapa tidur dengan durasi yang lama bisa dihasilkan dari olahraga malam.
6. Meningkatnya Metabolisme dalam tubuh
Sebuah studi di lakukan dalam sebuah universitas terkemuka bahwa, Berkeringat di malam hari memiliki khasiat yang luar biasa diantaranya meningkatkan metabolisme, mencadangkan sumber energi yang banyak untuk pagi hari sampai membentuk otot dengan maksimal
